Naaalala pa rin ni Louise Duffy ang panahong dinala niya ang kanyang maliit na pamangkin sa isang karnabal ilang taon na ang nakalilipas. Ito ay dapat na maging isang masayang araw na puno ng kasiyahan sa mga rides na magkasama, ngunit ito ay naging isang nakakahiyang karanasan para sa Scottish na babae pagkatapos na makapasok ang mag-asawa sa isang maliit na caterpillar roller coaster.

Masyado akong malaki para sumakay, sabi ni Duffy. Hindi ako makahila ng bar o anumang bagay sa ibabaw ko. Ito ay kakila-kilabot, dahil kailangan kong ibalik ang aking sarili sa pagsakay at subukang ilabas din ang aking pamangkin. Siyempre, hindi niya naiintindihan, ngunit medyo nakakahiya.

Sa parehong oras, ang noo'y 39-taong-gulang ay nagkaroon ng isang nakababahala na pagbisita sa kanyang doktor, na nagbabala sa kanya na siya ay nasa panganib para sadiabetesat seryosomga problema sa puso. Matapos sabihin na kailangan niyang magbawas ng timbang para sa kapakanan ng kanyang kalusugan, nagsimula siyang magsaliksik sa iba't ibang mga diyeta, na nagpupumilit na magpasya kung paano niya ilalabas ang lahat ng iyon.dagdag na libra.



louise duffy kanina

(Photo Credit: Slimming World)

Pagkatapos, iminungkahi ng kanyang ina na subukan niya Slimming World , isang sikat na UK-based weight loss organization na nagpo-promotemalusog na nutrisyongayundin ang pisikal na aktibidad. Sa una ay natakot si Duffy na pumunta, ngunit alam niyang kailangan niyang gawin ang isang bagay tungkol sa estado na kanyang kinalalagyan.

Tumigil ako sa paglabas kasama ang aking mga kaibigan, sabi niya. Huminto ako sa pakikipag-ugnayan sa mga tao dahil ayaw kong makita nila ang aking kalagayan.

Ngunit nagpasya siyang makipagsapalaran sa organisasyon, at sa sandaling naroon, matapang siyang humakbang sa isang sukat. Siya ay natakot nang makita na siya ay 17 stone 10 (mga 248 pounds). Ngunit hindi nagtagal upang maisagawa ang kanyang katakutan — at gumawa ng mga hakbang upang baguhin ang kanyang buhay.

Ang unang malaking hakbang ay ang pagbibigay sa kanyadiyetaisang makeover — hindi sa pamamagitan ng pagputol ng kanyang mga paboritong pagkain, ngunit sa pamamagitan ng pag-aaral kung paano gawin ang mga ito sa mas malusog na paraan: Mga burger na gawa sa walang taba na karne; fries na inihurnong sa oven sa halip na niluto sa mantika; malusog na kari at lasagna. At pagkaraan ng ilang sandali, gusto niyang magbago nang higit pa sa kanyaaraw-araw na pagkain.

Matapos akong mawalan ng halos dalawang bato, nagpasya ako, 'Sasali ako sa isang gym,' sabi niya. Kaya ako ay talagang, talagang malaki sa puntong ito at muli, ito ay medyo nakakahiya, dahil hindi pa ako nakapunta sa isang gym sa aking buhay.

Ngunit sumali pa rin siya sa isang gym na kumuha ng kanyang mga sukat at nagdisenyo ng isang magaan na programa para lamang sa kanya — puno ng mga maikling interval na pagsasanay ngmga pagsasanaytulad ng treadmill at bike. Nagsimula siyang pumayat nang mas mabilis pagkatapos noon, at nagsimula niyang makita ang pagbabago ng hugis ng kanyang katawan. Di-nagtagal, nagawa niyang i-up ang ante sa kanyang gym na may mga high-impact na ehersisyo at pagbubuhat ng mga timbang.

Pagkatapos, kinailangan niyang pumunta muli sa doktor para sa ilang mga pagsusuri - at nagkaroon siya ng napakagandang sorpresa.

Hindi ako nakilala ng nurse, sabi niya. Siya ay tulad ng, 'Hindi ako makapaniwala na ikaw ang parehong tao. Iba talaga!'

Sa puntong iyon, nawala si Duffy ng 6 na bato (84 pounds). Minsan nag-aalala sa kanyapresyon ng dugo, hindi na niya kailangang mag-alala dahil ito ay, gaya ng tawag dito ng nurse, textbook. Ang lahat ng kanyang mga pagsusuri ay naging maayos, at ngayon ay hindi na siya nakikipagpunyagi sa parehong mga isyu sa kalusugan na mayroon siya noon.

Sa mga araw na ito, nawalan siya ng napakahusay na kabuuang 7 bato (98 pounds). Ngayon ay 42 taong gulang na, nagawa niya ang isang kamangha-manghang trabaho upang hindi na talaga siya na-feature sa magazine ng Slimming World.

Sabi ni Duffy, medyo marami na akong mga tao na nakakakita sa nagawa ko at iniisip nila, 'Well, kung nagawa niya ito, magagawa ko.'

Ngayon, gusto niyang tumulong na magbigay ng inspirasyon sa mga taong ito na makamit din ang kanilang mga layunin sa kalusugan, kaya regular siyang nagpo-post ng mga larawan bago at pagkataposmalusog na mga pagpipilian sa pagkainsa kanyang Instagram page. Ngunit higit sa lahat ng kapansin-pansing larawan, mayroon siyang makapangyarihang mensahe na ipapadala sa iba.

Pwedeng magawa. Hindi mo kailangang ihinto ang iyong buong buhay para dito, sabi niya. Maaari mo pa ring ipagpatuloy ang iyong buhay. Matuto ka lang gumawa ng mga bagay sa mas mabuting paraan. Talagang tinuturuan nito ang iyong sarili sa pagkain, pag-inom, at sa iyong buong pamumuhay.

Louise Duffy Pagkatapos

(Photo Credit: Slimming World)

Tila ang paggawa nito ay gumawa ng mga kababalaghan para sa kanya — mga kahanga-hangang nararapat. pumunta ka, babae!

Eksklusibong alok para sa mga mambabasa ng First for Women: Bisitahin ang website ng Slimming World dito at gumamit ng code FIRSTFORWOMEN2018 na sumali sa Slimming World sa halagang $15 lamang sa loob ng tatlong buwan – isang malaking 50% na matitipid – ngayon!

Higit pa mula sa UNA

Babae ay Nabawasan ng 89 Pounds Matapos I-lata ang Kanyang Pagkagumon sa Soda

13 Pinakamahusay na Tummy-Slimming Shapewear Swimsuits

Paano Hinikayat ng 4 na Babae ang Isa't Isa na Magbawas ng 422 Pounds