Ang taco cleanse ay simple, talaga: Kumain ng tacos para sa almusaltanghalianat hapunan. Ito ay isang paglilinis para sa kaluluwa, co-creator at Paglilinis ng Taco sabi ng may-akda na si Molly Frisinger. Ang pinakamagandang bahagi: Inaprubahan din ito ng doktor.

Naisip ni Frisinger at ng kanyang tatlong kaibigan ang nakakabaliw na paglilinis na ito habang nagpapaatras ng isang ikotdaisiesat pinag-uusapan kung gaano kadalas sila kumain ng tacos. Bilang karagdagan sa mga tacos para sa bawat pagkain, maaaring dagdagan ng mga nagdidiyeta ang kanilang mga pagkain ng anuman at lahat ng uri ng meryenda, at inirerekomenda ang mga margarita. Tacos, margaritas, at pag-apruba ng doktor? Ngayon, mukhang napakaganda nito para maging totoo.

Well, hindi nakakagulat, mayroong isang catch: Lahat ng tacos ay dapat na vegan. Magpaalam sa mga carnitas at carne asada tacos, at kumusta sa kamote, kalabasa, prutas, at mani.



Sa tingin ko ang ideya nito ay napakaganda, Eugenia Gianos, MD , sabi. Ang katotohanan na ito ay nagpo-promote ng vegan diet ay isang benepisyo. Kaya habang ang pagtaas ng iyong pang-araw-araw na paggamit ng gulay ay hindi makakasama sa iyo, hindi rin ito nangangahulugan na ikaw ay kumakain ng malusog. Ang simpleng pagkain ng vegan ay hindi awtomatikong makakatulong sa iyong magkaroon ng mas malusog na diyeta, Liz Sanders, RD , ng International Food Information Council Foundation sabi. Ang diyeta na nakabatay sa halaman ay maaaring talagang hindi malusog kung ito ay kulang sa mga pangunahing sustansya.

Sinabi ni Dr. Gianos, isang cardiologist sa NYU Langone Health, na ang pananaliksik ay nagpapakita ng vegan atMga diyeta sa Mediterraneanay ang pinakamahusay sa binabawasan ang panganib ng isang tao sa sakit sa puso at kanser — ngunit kung susundin mo sila ng maayos. Para sa mga gustong tumalon, may tatlong tip si Gianos.

1. Itapon ang mga naprosesong shell. : Ang mga hindi kinaugalian na carbs tulad ng pitas ay maaaring maging mahusay na taco shell. Kahit na ang mga tortilla ng harina ay maaaring makatulong na masira ang monotony ng mga tortilla ng mais tatlong beses bawat araw.

2. Mabaliw pagdating sa palaman. : Walang kumakain ng tacos dahil mahilig sila sa corn tortillas; ang mga tao ay kumakain ng tacos dahil mahilig sila sa kung ano sa loob . Kaya huwag magpigil pagdating sa pagpupuno sa iyo. Ang magandang sari-saring prutas at gulay — tulad ng kale, butternut squash, at plantain — at ang mga matabang taba tulad ng avocado at mani ay magbibigay sa iyo ng kasiyahan, malusog, at busog.

3. Pigilan ang iyong sarili pagdating sa margaritas. : Maaaring may $1 margaritas ang Applebee para sa buong buwan ng Oktubre ngunit hindi iyon nangangahulugan na dapat kang martilyo tuwing gabi. Kung iniisip mong subukan ang taco cleanse para sa mga benepisyo nito sa kalusugan, dapat mong limitahan ang iyong paggamit ng margarita.

Dinisenyo ni Frisinger at ng kanyang mga kaibigan ang taco cleanse upang maging nako-customize. Subukan ito sa loob ng tatlong araw, isang linggo, anim na buwan, o kahit isang taon. Bahala ka!

h/t Newsweek

Higit pa mula sa UNA

Panatilihing Malutong ang Taco Shells

Babaeng Tumakbo ng 10K Ngunit Huminto sa Bawat Taco Joint Sa Ruta Ay Tayong Lahat

Malusog na Update: Taco Minis