Hoda Kotb
Getty Images

Host ng Ngayong araw palabas, may-akda, at ina ng dalawa, si Hoda Kotb ay kilala sa pagbibigay-liwanag sa sala ng lahat sa kanyang ngiti. Isa lang yan sa maraming dahilan kung bakit mahal natin siya. Dito, ibinahagi niya ang kanyang mga tip para sa pagpapanatili ng pusong nagpapasalamat at pagpupuno araw-araw ng pangmatagalang kalusugan, kagalakan, at pag-asa.

Ang mga throw-in-a-bag na meryenda ay nakakatugon sa pananabik.

'Sinusubukan kong huwag lumampas sa mga meryenda, ngunit aaminin ko, mahal ko ang lime Tostitos,' inihayag ni Hoda. 'Sinisikap kong simulan ang aking araw sa malusog na mga pagpipilian sa pamamagitan ng paglalagay prutas at gulay sa bag ko tuwing umaga. Ang iba pang mga bagay na itinapon ko sa aking bag ay isang yogurt, nginunguyang luya, at Chex Mix. Nagbibigay ito ng tamang dami ng crunch!'

Ang on-the-go na body oil ay isang lihim na sandata.

'Ang Bio-Oil ang paborito kong moisturizer,' deklara ni Hoda. 'Ito ay $ 10 hanggang $ 15, depende sa laki, at inilalagay ko ito kahit saan - kahit na tumakbo ako ng kaunti sa aking buhok. Ito ang aking pakay para sa lahat!” Subukan mo : Bio-Oil Skincare Oil ( Bumili mula sa CVS, $13.99 )

Ang lemon-ginger tea ay nagpapalakas ng enerhiya.

“Tuwing umaga, gumagawa ako ng tsaa ng lemon-luya na may isang bungkos ng mga tunay na lemon na piniga dito at isang luya na kubo - ang mga frozen na mayroon sila sa Trader Joe's,' paglalarawan ni Hoda. 'Ibinebenta ang mga ito sa isang maliit na tray ng yelo, at bawat isa ay may ginger cube sa loob nito. Ilalagay ko lang ito ng mainit na tubig, at bago ko simulan ang aking araw, iinumin ko iyon o ibubuhos sa yelo. Hindi ko alam kung ano ang ginagawa nito, ngunit ito ay nagpapadama sa akin na buhay, mahusay, mas malinaw!' Bakit? Lemon juice ay mayaman sa bitamina C at antioxidants, na nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit at metabolismo, habang ang zinc sa luya ay gumaganap ng pangunahing papel sa paggawa ng insulin, na pinapanatili ang iyong asukal sa dugo na matatag!

Ang paglikha ng espasyo ay isang stress Rx.

'Sa buhay, sa palagay ko ay madalas nating siksikin ang ating sarili sa napakaraming bagay,' paliwanag ni Hoda. “Kumbaga, minsan kapag napakaraming magagandang furniture sa isang kwarto, wala ka talagang nakikita dahil sobrang laman. Iyan ang ginagawa natin sa ating buhay. Siksikan namin sila tapos parang, ‘Well, hindi ko makita ang kagandahan dito.’ Parang kailangan mong i-clear ang lahat. Ilabas ang mga bagay. Gumawa ng espasyo. Sa palagay ko ang buhay ay tungkol sa kung ano ang inilalagay mo sa iyong plato at kung ano ang tinanggal mo rito—at lahat ng kagandahang iyon na naghihintay sa iyo sa kabilang panig.'

Nakakatunaw ng menopot ang love-able exercise.

'Ang bagay na kailangan kong gawin sa bawat araw ay ehersisyo, kung ito ay isang lakad sa Central Park o isang pag-eehersisyo,' Hoda enthuses. 'Nagsasagawa ako ng 'Sundays with Love' spin bike classes, na kung saan ay ehersisyo ngunit may inspirational element na itinapon. Pinaparamdam nila sa akin na malakas, konektado at buhay! At gusto kong nasa labas. Kapag nasa gym ka, wala itong parehong epekto. Pero pagiging nasa labas at nakakakita ng buhay - pinapakain nito ang kaluluwa at katawan!' Sa katunayan, ipinapakita ng mga pag-aaral na ang pag-access sa sikat ng araw habang nag-eehersisyo ay nagpapahusay sa pagbuo ng enerhiya sa mga kalamnan at maaaring mapalakas ang pagpapahalaga sa sarili sa loob lamang ng limang minuto.

.


.